Советы
Современный темп жизни не оставляет времени на занятия спортом. Конечно, те кто такое время нашел, считает, что это просто отговорки. Но тем у кого действительно нет времени на спорт, мы хотим дать несколько простых советов.
Даже небольшие нагрузки очень полезно сказываются на организме, совсем не обязательно часами бегать на стадионе, достаточно заменить ежедневный подъем на лифте на подъем по лестнице.
Очень полезны простые прогулки, если вы подолгу ищите парковку рядом с офисом, не лучше ли найти первую попавшуюся парковку и остальное расстояние пройти пешком, утренняя прогулка настроит вас на рабочий лад.
А если вы живете не очень далеко от работы, может вовсе не стоит ездить на нее на машине или общественном транспорте, не лучше ли пройтись?
Если вы самостоятельно занимаетесь уборкой в квартире, вы можете делать это более активно и таким образом упражняться.
Если у вас есть дача, работу на ней вполне можно приравнять к занятиям в фитнес-центре.
Даже если вы собираетесь весь день провести дома у телевизора, вы все равно можете немного нагрузить себя, например, не валяйтесь на диване, а смотрите телевизор сидя на табурете и держа спину прямо.
Находясь на работе, обязательно вставайте каждый час и делайте простые упражнения - расправляйте плечи, приседайте, крутите руками.
Ваша корзина пуста
